Осень, осень, ну давай у листьев спросим...

Осенью организм будет пытаться уйти в режим энергосбережения, солнца нам будет доставаться меньше, уставать мы начнём быстрее, а общий фон настроения потускнеет. Чтобы не поддаться хандре - встаём и идём гулять. В любую погоду, хотя бы кругами вокруг офиса, а лучше — по улицам, разглядывая людей и витрины, как в детстве. Мёрзнуть осенью не вредно, вредно не двигаться или двигаться только от офисного кресла до сиденья машины.

Или пеките печенье, оно будет вкусно пахнуть и создавать в доме ощущение тепла, уюта и изобилия. Кто-то предпочитает печёные яблоки с корицей, кто-то какао или имбирные пряники. Что бы вы ни делали, важно, чтобы оно было тёплым и сладким, как будто чья-то забота нас обволакивает.

Можно раз в день делать для себя любую приятную мелочь. Можно чаще, но точно не реже — не ругая себя, а ласково поддерживая. Грибной супчик. Бокал вина. Массаж. Час безделья с сериалом. Купить себе что-нибудь красивое — и пушистое.