Самый простой способ снизить тягу к сладкому

Существует самый простой способ снизить тягу к сладкому.

Если постоянно тянет на печенье, булки и шоколад —
дело часто не в силе воли.
Причина может быть в дефиците всего трёх питательных веществ:

Витамин D
Участвует в регуляции дофамина и чувствительности к инсулину.
При дефиците мозг хуже получает сигнал «удовлетворения» — хочется быстрых углеводов.

Триптофан
Предшественник серотонина.
Когда его мало, сладкое используется как самый быстрый способ поднять настроение.

Хром
Ключевой элемент контроля уровня глюкозы.
Его нехватка = резкие скачки сахара и навязчивое желание сладкого.