0 °С
Облачно
Медицина
17 Мая 2025, 10:45
Кардиолог Минздрава Башкирии рассказала, как предупредить гипертонию
Гипертония – серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней. Поэтому важно контролировать свое АД, которое в норме должно быть не выше 120/80.
Кардиолог Минздрава Башкирии рассказала, как предупредить гипертонию
Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией главный внештатный кардиолог Минздрава Башкортостана Ирина Николаева рассказала, что можно сделать для предупреждения гипертонии:
- ежегодно проходить диспансеризацию и профосмотры;
- отказаться от вредных привычек;
- ограничить употребление соли (не более 5 гр. в сутки);
- сбалансировано питаться (ограничить углеводы, увеличить потребление овощей и фруктов, злаков, орехов, рыбы, молочной продукции с низким содержанием жира);
- ежедневно гулять на свежем воздухе, проходя 7-10 тысяч шагов;
- спать не менее 7 часов в сутки;
- избегать стресса и негатива.
Если у вас артериальная гипертония, то обязательно обратитесь к врачу для подбора индивидуальной терапии. Берегите себя и будьте здоровы!
Ранее сообщалось о том, что в Башкирии молодым семьям начали вручать сертификаты молодожёнов.
Новости партнеров
