+21 °С
Облачно
События и факты
3 Июля 2021, 10:09
Минздрав Башкирии: как пережить жару без ущерба для здоровья
В министерстве здравоохранения республики дали рекомендации, как перенести знойную жару. Об этом пишет ufa.kp.ru.
В министерстве здравоохранения республики дали рекомендации, как перенести знойную жару. Об этом пишет ufa.kp.ru.
В первую очередь, днем надо меньше находиться на улице. Чувствительным к жаре людям лучше вообще не выходить с 10 до 16 часов. Если температура воздуха прогреется до +30 градусов, то лучше гулять с до 20 часов.
На улице обязательно надевайте головной убор, берите с собой больше воды и не забудьте влажные салфетки без запаха. Ходите спокойным шагом.
В сильную жару не открывайте окна в помещениях, чтобы не запустить внутрь горячий воздух с улицы. Также не злоупотребляйте кондиционером, т. к. после выхода из холодной комнаты на жару вы рискуете получить тепловой шок.
В течение дня для охлаждения несколько раз принимайте прохладный душ.
Одежду выбирайте из натуральных материалов, которые пропускают воздух.
В жаркую погоду не ешьте жирную, сладкую, копченую или соленую пищу. Пейте больше обычной воды и ешьте больше овощей и фруктов.
Фото: Рустем АХУНОВ
